Własny plan na zdrowe odżywianie

Moje zainteresowanie wzbudziła nowatorska zyskująca  uznanie na świecie a w Polsce jeszcze mało znana metoda diet coachingu, wydaje się być zgodna z naturą i nie rujnować naszego zdrowia.

Co to jest diet coaching?

To metoda pięciu kroków:

1. Odżywianie –w wyniku wzbudzenia motywacji do zmiany diety spożywanie naturalnej świeżej żywności i napojów
2. Eliminacja toksyn – wybieranie właściwej ekologicznej żywności
3. Poprawa stylu życia – optymizm, mniej stresu, rozwój osobisty
4. Więcej snu
5. Regularne ćwiczenia fizyczne i relaksacyjne

Diet coaching stawia na autonomię jednostki w wyborze zmian. Specjalista Diet coach pomaga zrozumieć swoje potrzeby żywieniowe nie układa dla podopiecznego gotowej diety, ale pomaga stworzyć odpowiedni plan żywieniowy dla jego stylu życia.

Każdy wprowadza takie zmiany, na jakie się godzi i na które jest gotowy. Nawet, jeżeli cel dla wielu podopiecznych jest podobny to droga do niego jest zawsze inna.

Sednem diet coachingu jest motywowanie do zmian sposobu odżywiania, zachowań pro zdrowotnych oraz konsekwentne małymi kroczkami ich stosowanie.

Do napisania wpisu zainspirowała mnie Urszula Mijakoska autorka definicji Diet Coachingu.

---

---

4,873 total views, 1 views today